食生活を見直して加齢臭対策
加齢臭の原因になっているものはノネナールという物質です。ノネナールは、不飽和アルデヒドと呼ばれている有機化合物のひとつで脂肪酸の酸化により生じる成分です。このため、抗酸化作用のある食品を摂取し、脂肪酸が酸化しないようにすることで加齢臭予防になります。ポリフェノールやビタミンＣやビタミンＥやβカロチンやリコピンなどに抗酸化作用があります。
これらの摂取には緑黄色野菜を摂ることが良いでしょう。しかし、熱に弱いビタミンもあるためサラダなどのように生で食べるのが効果的だと思われます。しかしながら、ビタミンは、一度に多く摂ってもあまり意味がありません。少量を何回かに分け摂ることが効果を持続するポイントです。
ポリフェノールはよく耳にしますが、ポリフェノールは５０００種類以上もあるそうですね。大豆に含有されているイソフラボンや緑茶に含有されているカテキンやゴマに含有されているセサミンなどがあります。
体の内側からの予防も大切です。体の内側からの予防には、腸内の環境を整えることがあります。腸の中の悪玉菌が増えると活性酸素が活発に働くようになります。活性酸素が活発に働くようになると酸化しやすくなり、臭いも強くなってきます。腸内環境を整えるために食物繊維を摂取し、バランスのよい食生活を心がけましょう。
